1. Представьте себя художником, в руках у которого кисть,
карандаш или мел и вы "пишите” свой портрет. Вначале тело, а затем ноги,
руки, голову. Необязательно быть профессиональным художником т. к. это
мы делаем в своём воображении. Визуальный образ желательно выполнить в
полный рост и в натуральную величину, т.е. в диссоциации.
2. Наносим детали,
волосы, глаза, обувь, одежду.
З. Теперь можно изменить сёбя так, чтобы мы
выглядели как бы нам хотелось, а не тем, какой сейчас. Рисуем наш образ
достижения, глаза искрящиеся, умный взгляд, отражающий радость сердца и
спокойствие души. Лицо расслабленное и спокойное, улыбка выражает
понимание, расположение и силу духа. Награждаем своё произведение прямой
фигурой, бодрой походкой, гордой осанкой. Создавая свой портрет,
стараемся отразить в нём все лучшие качества, которые нам присущи.
4. Окиньте
взглядом портрет и скажите: "Это - я”. Такой Я истинный, каким должен
быть и являюсь по сути. Глядя на свой автопортрет, задайте вопрос: «Как сильно мы себе нравимся, когда счастливы и
здоровы?» Сейчас можно ещё что-то добавить, исправить, а
что-то убрать. Добавляем к своему портрету все нужные черты, и доводим
его до совершенства.
5. Ставим подпись под портретом: "Это — я”.
Оживляем портрет и говорим себе: "Это действительно "я” - прекрасный и
доброжелательный человек». Даем
портрету все эпитеты, которые приходят нам на ум, соответствующие нашим
чаяниям.
6. Сливаемся с портретом, он входит в нас и становиться нашей
частью, кровью и плотью.
Любая мысль, которая возникает у человека,
может повлечь за собой химические, биологические физиологические реакции
в нашем мозге, особенно, если мы находимся в трансе. Вглядываясь в
портрет, мы закладываем оттиск своёго нового "Я” в подсознание, и ту
программу, которая в него заложена. Эта программа начинает работать, так
мы творим самих себя.